Forskere ble oppfordret til å komme med 11 metoder for å øke hjernekraften, metoder som ikke omfattet tradisjonell utdanning. Blant anbefalingene var mat rik på proteiner, en god natts søvn og fysisk og psykisk aktivitet. Dertil musikk eller puslespill. Men stimuli må være av rette sorten, hevdet ekspertene på forskjellige områder som tidsskriftet New Scientist engasjerte.
Kullsyreholdig drikke med sukker bør man ligge unna, men mat med høyt proteininnhold som bønner til frokost og egg til lunsj er gode saker for hjernen. Frokost på en eller annen måte bør man ha, ikke skulke unna helt. Lytting til musikk, særlig Mozart skal øke hjernens matematiske evner, men selv musikkundervisning kan øke et barns IQ med to-tre poeng, hevdet forskere.
Et annet enkelt råd er å sikre seg en god natts søvn etter å ha forsøkt å lære noe et par timer. Dette fordi det er da hjernen lagrer minner over lengre tid. Noen medikamenter kan også være nyttige, hevder et par forskere. De nevnte en gruppe de kaller ampakiner som nå prøves ut og kan være til hjelp for eldre som har fått redusert hjerneaktivitet.
En forsker sa til New Scientist at menneskene kan øke hjernekraften, uansett utdanning eller
hjernekapsitet. Den mentale funksjon kan økes gjennom mentale øvelser, f. eks. matematiske oppgaver. Spaserturer i rolig tempo en halvtime to-tre ganger i uka, kan forbedre læring, konsentrasjon og tenkeevnen med opp til 15 prosent.
| HJEM | TJENESTER | MENNESKER | AKTUELT | ENGLISH | ||||